건강

수험생 집중력 영양제 광고 23곳 적발, 카페인 함량부터 확인하자

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식약처가 수험생 대상 집중력 부당광고 업소 23곳을 적발했다. 일반식품과 기능성 광고의 차이, 체중별 카페인 권고량을 정리한다.

2026년 10월 29일 · 1 조회 · 1분 읽기

지역·필수의료 수가 2.7조, 내년 1월부터 진료비 무엇이 달라지나

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건정심이 지역·필수의료 수가 2.7조 원 투입안을 의결했다. 입원료·진찰료·만성질환관리료 인상 내용과 검사 수가 조정으로 마련하는 재원을 정리한다.

2026년 10월 28일 · 1 조회 · 1분 읽기

만성 B형간염 '기능적 완치' 노린 신약, 미국 FDA 승인의 의미

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GSK의 만성 B형간염 신약 베피로비르센이 10월 20일 미국 FDA 승인을 받았다. 3상 결과와 대상 조건, 국내 소식까지 정리한다.

2026년 10월 22일 · 4 조회 · 2분 읽기

독감 환자는 작년보다 많은데, 어르신·어린이 접종률은 아직 40%대

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41주차 독감 의심환자는 1,000명당 21.6명으로 두 주 연속 줄었지만 작년보다 많다. 65세 이상과 어린이 접종률은 아직 40%대다.

2026년 10월 22일 · 5 조회 · 1분 읽기

화면 본 뒤 목 옆으로 기울여 10초…책상에 앉아 하는 목 스트레칭

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모니터를 오래 보면 목 옆과 어깨가 굳습니다. 자리에서 일어나기 어렵다면 앉은 채로 목 옆 기울이기 10초부터 시작합니다.

2026년 10월 09일 · 5 조회 · 1분 읽기

마우스 오래 쥔 손목, 손바닥 펴서 10초씩…책상에서 하는 손목 스트레칭

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키보드와 마우스를 오래 쓰면 손목과 아래팔이 뻐근해집니다. 책상에서 바로 할 수 있는 손목 스트레칭과 자세 점검을 정리합니다.

2026년 10월 08일 · 5 조회 · 1분 읽기

오래 앉아 있었다면, 일어나서 허리를 천천히 뒤로 펴는 10초 하나만 넣습니다

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오래 앉아 일하면 허리가 앞으로 굽은 자세가 길어집니다. 자리에서 일어날 때 허리를 천천히 뒤로 펴는 10초 동작 하나를 습관으로 붙이는 방법입니다.

2026년 10월 07일 · 7 조회 · 1분 읽기

화면을 오래 볼 때, 20분마다 먼 곳을 20초 보는 습관 하나만 들입니다

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미국검안협회(AOA)가 권하는 20-20-20 습관을 정리합니다. 20분마다 약 6m(20피트) 떨어진 곳을 20초 보는 것 하나만 지킵니다.

2026년 10월 06일 · 4 조회 · 1분 읽기

책상 작업 뒤, 앉은 채 발목 원을 10회로만 풉니다

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책상 작업이 끝난 뒤에는 앉은 채 발목 원을 10회로만 풉니다. 어깨·종아리·목·손목 스트레칭과는 다른 동작입니다.

2026년 10월 05일 · 9 조회 · 0분 읽기

화면 작업 뒤, 어깨 으쓱 10회로만 어깨를 풉니다

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화면 작업이 끝난 뒤에는 어깨 으쓱 10회로만 어깨를 풉니다. 종아리·목·손목 스트레칭과는 다른 동작입니다.

2026년 10월 02일 · 6 조회 · 0분 읽기

출퇴근 후, 종아리 스트레칭 10회로만 다리를 풉니다

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출퇴근·오래 서 있는 뒤에는 종아리 스트레칭 10회로만 다리를 풉니다. 목·손목·어깨 돌리기와는 다른 동작입니다.

2026년 10월 01일 · 5 조회 · 0분 읽기

모니터 앞에 앉아서, 목 옆으로 기울이기 10회로만 목을 풉니다

🏃 건강

모니터 앞에서는 목 옆으로 기울이기 10회로만 목을 풉니다. 손목 돌리기·어깨 돌리기와는 다른 동작입니다.

2026년 09월 30일 · 5 조회 · 0분 읽기